נמצאים בפנסיה ומחפשים תחביב? הנה כמה רעיונות מעולים

הגיל השלישי הוא בדיוק הזמן שבו אתם יכולים להקדיש את מירב זמנכם לתחביבים שהזנחתם עם השנים.

ללא אילוצי העבודה ואחרי שכבר גמרתם לגדל את הילדים, אפשר ליהנות מהדברים הקטנים שעושים לכם טוב.

החל מפיתוח יכולות הציור והפיסול שלכם ועד לשיפור יכולות הריקוד– הנה כמה רעיונות מעולים לתחביבים מהנים.

 

אימוץ בעל חיים

זה לא משנה אם אתם אנשים של חתולים או דווקא מאוהבים בחברו הטוב ביותר של האדם, אימוץ של בעל חיים מהווה מפתח לשעות של הנאה.

יתרה מכך, מרבית המחקרים מראים שמעבר לאהבה האין סופית שאתם תקבלו מכל בעל חיים, הם יאפשרו לכם לשפר את המצב הפיזי והמנטלי שלכם.

מידע נוסף למתלבטים:

בעלים של מרבית ההולכים על ארבע, מדווחים על ירידה ברמות הכולסטרול, הסוכר והחרדה לאחר אימוץ של שותף חדש לחיים.

 

פיסול וציור

אין ספק שהגיל השלישי הוא הזמן לטפח את הכישרון האמנותי שטמון בכם ומהווה מפתח לשעות של יצירה מהנה.

ניתן להצטרף לחוגים אשר מיועדים לגיל הזהב וללמוד מגוון של טכניקות ציור, פיסול ויצירה שאינם מצריכים כל פעילות פיזית קשה.

הבונוס הנוסף טמון בעובדה שניתן ליצור קשרים חברתיים עם שותפים לתחביב ולשפר את חיי החברה באופן קל ופשוט

מידע נוסף למתלבטים:

פיסול וציור מאפשרים לכם לתרגל מגוון של מיומנויות קוגניטיביות בדרך מהנה וליצור מתנות אישיות לכל המשפחה.

 

ריקוד

ריקוד מהווה את אחת הדרכים המהנות להעביר כל ערב ואופציה של ממש לשפר את חיי החברה שלכם.

ניתן להכיר ידידים חדשים, למצוא פרטנרים לתחביב או אפילו להכיר שותף לפרק ב. בנוסף, לריקוד יש משמעויות בריאותיות נהדרות.

הריקוד תורם לשיפור שווי המשקל (והפחתת הנפילות), מצמצם את רמות הסטרס ואף יעיל במניעה של אוסטאופורוזיס.

מידע נוסף למתלבטים:

מחקר שהוצג לאחרונה הראה שהריקוד עשוי להפחית את הסיכוי לדמנציה. החוקרים סבורים שהעניין נובע מהקשר והסנכרון שבין המוזיקה לתנועה.

 

גינון

לגינון יש מגוון של יתרונות תרפויטיים עבור אנשים בכל גיל והוא מומלץ במיוחד לכל מי שיוצא לפנסיה.

מעבר לעובדה שהשהייה באוויר הפתוח מעלה את ויטמין ה D, הגינון מספק פעילות גופנית מתונה ומהווה דרך נהדרת לעבוד על הכישורים המוטוריים שנשחקים עם השנים.

ואם זה לא מספיק: אנשים שעוסקים בגינון מדווחים על הפחתה ברמות הסטרס והדיכאון כאחד.

מידע נוסף למתלבטים:

טיפוח הגינה מאפשר לכם ליצור סביבת מגורים נעימה יותר ואפילו לגדל בעצמכם את הפירות והירקות שלכם.

 

גולף

גולף נחשב לאחד המשחקים האהובים על בני הגיל השלישי בכל רחבי העולם והוא טומן בחובו מגוון של יתרונות בריאותיים.

למעשה, בכל משחק גולף חובבני ניתן לראות כיצד תנועת ההנפה תורמת לפעילות המפרקים, משפרת את רמת הגמישות ושומרת על קואורדינציה ברמה גבוהה.

המשחק תורם במעט גם לפעילות האירובית וכמעט כל מי שנוטל בו חלק מדווח על שיפור במצב הרוח.

מידע נוסף למתלבטים:

תחושת המטרה, התחרות והעובדה שצריך להתלבש במיוחד למאורע, הם בהחלט פקטורים שתורמים לתחושה הכללית.

 

ברידג', קלפים ומשחקי קופסא

משחקי הקופסא והקלפים נחשבים לאידיאלים לבני הגיל השלישי משום שהם שומרים על המוח חד ודואגים לספק אתגרים אינטלקטואליים רבים.

למעשה, ההשערות בדבר העניין מגובות כעת במחקרים שמוכחים כי משחקים מסוג זה שומרים על מבנה תקין של המוח ועוזרים במניעה של ניוון מוחי.

כך שבהחלט שווה להתחיל לשחק במשחקי קופסא וקלפים כאחד.

מידע נוסף למתלבטים:

משום שמשחקים אלו נערכים בקבוצות, הם תורמים לפיתוח הקשרים החברתיים ועוזרים ליצור חברויות חדשות בזכות תחומי עניין דומים ומפגשים קבועים.

 

יוגה

יוגה מעניקה מגוון של יתרונות בריאותיים לכל מי שיוצא לגמלאות ומחפש פעילות מהנה.

החל מהפחתה ברמות הלחץ ( שעשויות לעלות עם היציאה לפנסיה), דרך שיפור מסת השריר ועד לחיזוק העצמות – לתרגול רציף של יוגע יש מגוון של יתרונות.

בנוסף, חשוב לזכור שיש מבחר של סוגי יוגה ואין ספור תרגילים, כך שניתן להתאים כל תרגול לדרישות הספציפיות שלכם.

מידע נוסף למתלבטים:

כמו מרבית התורות של המזרח, היוגה רואה באדם מכלול של גוף ונפש. כך שתרגול רציף יאפשר לכם לשפר את איכות החיים ולטפל במגוון של תחלואים באופן טבעי.

 

שחייה

אם שנים של עבודה משרדית גרמו לכם לדלקת מפרקים או הסתיידות של עצמות ואתם מחפשים תחביב עם ערך מוסף – שחייה היא הפתרון בשבילכם.

השחייה מפחיתה את כל הלחץ מהמפרקים, תורמת לבריאות הלב ומהווה את אחד מסוגי הספורט המומלצים ביותר לגיל השלישי.

היא גם יכולה לשדרג את חיי החברה שלכם ולהוות פלטפורמה ליצירת קשרים חדשים.

מידע נוסף למתלבטים:

תרגול קבוע של שחייה עוזרת ביצירת סדר יום אחיד, פותחת את התיאבון ומהווה גורם מרגיע שתורם לשינה טובה יותר.

 

התנדבות

התנדבות היא ללא ספק אחד הפעילויות המספקות ביותר שתמצאו ברשימה ודרך למלא את השעות הפנויות בעשייה מבורכת.

מעבר לעובדה שהיא עוזרת למנוע ירידה בתפקודים הקוגניטיביים, היא נחשבת לפעילות שמעלה את הערך העצמי ועוזרת לשפר את הדימוי האישי.

כך שאם אתם אנשים של עשייה ולא יכולים לשבת ללא מעש, כנראה שמצאתם את התחביב הבא שלכם.

מידע נוסף למתלבטים:

ההתנדבות מאפשרת לכם להמשיך ולהיות גורם משפיע בקהילה ולבסס את חיי החברה שלכם. היא מונעת מגוון של בעיות מנטליות ומאפשרת לכם לתרגל מיומנויות בין אישיות באופן תדיר.

 

לימודי קולינריה

תחביב שהופך לטרנדי בשנים האחרונות בקרב קבוצות גיל שונות ומאפשר לכל פנסיונר ליהנות משעות של בישול ואפייה ברמה הגבוהה ביותר.

 ניתן ליהנות מאין סוף מתכונים שנמצאים ברחבי הרשת, להכיר בשלנים חובבים כמוכם ולעבוד על המוטוריקה העדינה בדרך מהנה.

שימו לב שגם חישוב הכמויות הנכונות של כל מנה היא פעילות שתורמת ליכולות המנטאליות שלכם.

מידע נוסף למתלבטים:

גם אם אתם פחות בעניין של עשייה, אין ספק שביקור קבוע במסעדת גורמה היא תחביב בפני עצמו. ניתן לקבוע אחת לשבוע מפגש שכזה עם הילדים או לשדרג כל יציאה.

 

לסיכום, ניתן לראות שהיציאה אל הגמלאות היא הזדמנות להתמקד בדברים שהכי מעניינים אתכם ולפתח שורה של תחביבים ייחודים.

התחביבים שברשימה לא רק ימלאו את העולם שלכם בשעות של עשייה, אלא אף יתרמו לבריאות הפיזית והמנטאלית שלכם – בלי שבכלל תרגישו.